Простатитисот е сериозна болест кај мажите. Тоа влијае не само на физичката состојба, туку доведува и до психолошки проблеми. Затоа, претставниците на посилниот пол треба сериозно да преземат превентивни мерки кои ќе помогнат да се спречи појавата на болеста наречена простатитис.
Кегелови вежби
Најбезбеден и најефикасен начин за спречување на простатитис е да се вршат Кегелови вежби. Тие се насочени кон зајакнување на мускулите на карличниот под, подобрување на циркулацијата на крвта во простатата и одржување на сексуалната функција на мажите долги години. Таквите задачи може да се извршат во секое погодно време - на работа, возење автомобил, пешачење.
Пред да се изведат вежбите потребно е да се одредат мускулите кои ќе се тренираат. Ова може да се направи при мокрење - едноставно со задржување на протокот на урина.
Мускулите кои се вклучени во задржувањето на урината се оние што ги барате.
Првиот и најлесниот начин за тренирање е мускулната напнатост. Чувајте ги напнати пет секунди. Потоа мускулите се релаксираат. Вежбата се повторува 10 пати. Со секојдневен тренинг, стапката на повторување може да се зголеми.
Кога пенисот е во состојба на ерекција, мускулот што се тренира мора да биде напнат. Како резултат на тоа, пенисот треба да се подигне уште повисоко. Оваа вежба може да се повтори и 10 пати.
За време на тренингот, мажот треба да се погрижи да не се контрахираат други мускули. Не помагајте си со мускулите на задникот, бутовите или стомачните. Во такви ситуации, превенцијата од простатитис ќе биде неефикасна.
За мажите кои штотуку почнале да вежбаат, пожелно е за време на тренингот да бидат во склона положба. По неколку недели, можете да тренирате во која било друга погодна положба.
Превенција на простатитис со лекови
Превенцијата со лекови не е дозволена за сите мажи.
Треба да го спроведуваат само луѓе кои се изложени на ризик:
- со седентарен начин на живот;
- кои се воздржуваат од сексуална активност;
- останување на студ долго време;
- има наследна предиспозиција за болеста.
Исто така, профилакса со лекови со различни лекови се користи за да се спречат повторени рецидиви на акутен простатитис или премин на акутна форма во хронична. Само лекар може да препише лекови. Контраиндицирано е самостојно да земате апчиња или други лекови.
Постојат неколку форми на ослободување на профилактички лекови:
- Таблети;
- супозитории;
- Капсули;
- Раствори за инјектирање.
Најчесто се користат таблети. За превенција се користат лекови кои содржат билки.
Најефективните супозитории се супозиториите. Тие имаат антиинфламаторно и антиагрегаторно дејство. Карактеристика на лекот е тоа што селективно влијае на ткивата и садовите на жлездата на простатата. Ако редовно земате лекови, циркулацијата на крвта во органот се подобрува, рамнотежата на хормоните се нормализира и локалниот имунитет се зголемува. Супозиториите мора да се вметнат во ректумот.
Додатоци во исхраната во форма на капсули се многу ефикасни. Ако редовно земате лекови со рибино масло, можете да спречите развој на не само воспаление на жлездата на простатата, туку и други сериозни болести (хипертензија, дијабетес мелитус).
Народни лекови за простатитис
Народни лекови може да го спречат и воспалението на простатата. Превенцијата на простатитис со такви методи треба претходно да се договори со лекарот, бидејќи секој народен метод има голем број на контраиндикации.
За да се спречи простатитис, најчесто се користат хербални лушпи. Лесно се апсорбираат од телото на мажите, не предизвикуваат несакани ефекти и може да се земаат долго време без прекин.
Список на лековити билки за превенција од простатитис:
- Cowberry;
- Магдонос;
- Ѓумбир;
- кантарион.
Lingonberry има антибактериско дејство и го зајакнува имунолошкиот систем. Од него можете да направите чаеви или лушпи со додавање на други билки. Треба да му ги сварите листовите. За спречување на простатитис, неопходно е да се пијат лушпи и чаеви со него три пати на ден.
Магдоносот е антивоспалително растение. Позитивно влијае и на потенцијата. Јадењето магдонос е превенција не само на воспалителниот процес, туку и на еректилната дисфункција / аденом на простата. Не се користат само листови од свеж магдонос, туку и исцеден сок од нив.
Ѓумбирот се користи за зајакнување на општиот и локалниот имунитет на простатата. Од него се приготвуваат чаеви. Се користи корен од ѓумбир кој се трие на ренде. Во чајот се додаваат лимон и мед. За да постигнете добар ефект, се препорачува да пиете по еден литар од овој чај дневно.
Превентивното дејство на кантарионот е подобрување на циркулацијата на крвта и метаболичките процеси во простатата. Од кантарион се подготвува лушпа која се зема секојдневно пред јадење две недели. Бидејќи пијалокот има ефект на фиксирање, по две недели од земањето вреди да се направи една недела пауза.
Општи настани
Простатата е многу чувствителен орган во однос на начинот на живот на мажите. Лоши навики, седентарен начин на живот, грешки во исхраната може да предизвикаат болест. За да се спречи појава на таква болест, мора да се следат голем број препораки.
Одбивањето на лошите навики ќе помогне да се избегне појава на простатитис. Пушењето и алкохолот ја нарушуваат структурата на ѕидовите на садовите на простатата. Како резултат на тоа, се јавува стагнација на крв, формирање на згрутчување на крвта и железото не ја добива потребната количина на хранливи материи. Постои таканаречен конгестивен простатитис. Исто така, лошите навики доведуваат до слабеење на локалниот имунитет, што придонесува за навлегување на бактерии и вируси во простатата.
Честата физичка активност или дури и редовното одење најмалку 3-4 часа дневно ќе доведе до нормализирање на циркулацијата на крвта во простатата. Како резултат на тоа, нема да има причина за појава на простатитис. Благодарение на физичкото образование, мажот ќе може да спречи појава на сите видови воспаленија на жлездата на простатата.
Редовниот сексуален живот е клучот за здравјето на мажите. Сексот го нормализира балансот на хормоните. Исто така, простатата е во постојан тон. Но, сексуалниот однос треба да биде само со употреба на кондом. Во спротивно, постои ризик од развој на заразен простатитис.
Треба да се напомене дека здравјето на простатата е во рацете на самиот маж. А квалитетот и времетраењето на сексуалниот живот на една личност зависи од спроведувањето на превентивните мерки.